עישון סיגריות
יול
עבור רבים עישון סיגריות הפך להרגל, והם אינם לוקחים בחשבון את הנזקים הנגרמים כתוצאה מעישון. במאמר הבא אנו נהפוך את סימני השאלה לסימני קריאה, ונאפשר לכם להכיר את חסרונות העישון. כך לא תמצאו את עצמכם במציאות בה אתם מזיקים לעצמכם, ומקדמים בעיות בריאותיות. זה אף פעם לא פשוט להפסיק לעשן, ההתמכרות לעישון וסוגי הסיגריות הקיימים היא אחת מהרעות החולות בעולמנו. חשוב לדעת כי זה לגמרי אפשרי, כל עוד אתם מציבים לעצמכם את הפסקת העישון כמטרה. בואו להכיר את הצדדים החיוביים והשליליים של גמילה ועישון, ותחליטו מה אמור להיות הצעד הבא שלכם.
אילו נזקי עישון סיגריות צריך להכיר?
הסיבה העיקרית שבגינה אנשים בוחרים להפסיק לעשן סיגריות היא בשל הנזקים הנגרמים בשל כך. עישון סיגריות מביא איתו בעיות בריאותיות רבות, וקשה לסקור את כולן. הבעיות הבריאותיות המרכזיות הן בעיקר מחלות ריאה כגון סרטן ריאות, מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), ואמפיזמה. בו בזמן עישון בתדירות גבוהה מגביר את הסיכויים למחלות לב וכלי דם, מציאות שתרצו להימנע ממנה. ישנה השפעה שלילית לעישון על עור הפנים, ועל בריאות השיניים של כל אחד ואחת מאיתנו.
מה זה עישון פסיבי?
כאשר מדברים על עישון סיגריות אי אפשר שלא לדבר על עישון פסיבי שפוגע גם בסובבים אתכם. לרוב אתם נמצאים בקרבת אנשים שיקרים לליבכם, כאלה שתרצו לשמור עליהם מכל משמר. עישון פסיבי מתרחש כאשר אדם שאינו מעשן נחשף לעשן סיגריות של אחרים. זהו מצב מסוכן שיכול לגרום לנזקים בריאותיים דומים לאלו של המעשנים עצמם. המון מעשנים פסיביים (כאלה שלא עישנו מעולם) מוצאים את עצמם מתמודדים עם בעיות בריאותיות של מעשנים. לכן גם אם אינכם מעשנים רצוי מאוד להתרחק מאנשים שמעשנים כדי שלא תסכנו את עצמכם. עישון פסיבי לא פעם יתגלה ככזה המזיק בדומה מאוד לעישון הרגיל.
מה קורה לגוף לאחר הפסקת עישון?
לגוף לוקח זמן להתרגל למציאות החדשה של הפסקת עישון. בטח אם עישון סיגריות הפך להיות לשגרה בחייכם, ופתאום תרצו לבצע שינויים מהותיים. את ההשפעות של הפסקת העישון ניתן למדוד כבר בשעות הראשונות, ולא צריך לחכות חודשים ארוכים. קצב הלב ולחץ הדם מתחילים לרדת ולהתאזן, ומערכת הנשימה מתחילה להשתפר. תזכרו תמיד כי מדובר על תהליך ארוך, בטח אם עד לא מזמן הייתם מעשנים כבדים. אך מה שבטוח זה שאתם נמצאים בדרך הנכונה, ועם הזמן תהפכו להיות הרבה יותר בריאים ממה שאתם היום.
הפסקת עישון תופעות לוואי – התופעות העיקריות
צריך להודות על האמת ולהגיד כי הפסקת עישון מביאה איתה לא מעט תופעות לוואי. מדובר על תופעות לוואי זמניות, כך שאינכם צריכים לדאוג או לחשוש מהן. עם זאת חשוב שתכירו אותן, שלא תהיו בפאניקה או בלחץ כאשר הן מופיעות. התסמינים הנפוצים ביותר הם עצבנות, חרדה, קשיי ריכוז, ושינויים בתיאבון ובמצב הרוח. רבים חווים גם תשוקה חזקה לניקוטין, לפעמים יותר מאשר בדרך כלל. תופעות אלו הן זמניות ונמשכות בדרך כלל מספר שבועות.
כל אחד יכול להפסיק לעשן
מרגישים כי העישון מקדם המון בעיות בריאותיות בחייכם? הגיע הזמן שתשאירו את העישון מאחור. עישון סיגריות מזיק מאוד לבריאות, וכפי שראיתם הוא פוגע כמעט בכל חלקה טובה. תזכרו כי לכל אחד יש את הכוח להפסיק לעשן, אפילו אם זה נשמע לכם כמו משימה בלתי אפשרית. במידה ותבחרו את הדרך הנכונה, תתחילו לראות תוצאות ראשוניות טובות שידרבנו אתכם להמשיך הלאה.